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Mantenernos en forma y en casa con 12 ejercicios

Mantenernos en forma y en casa con 12 ejercicios

La revista New York, publico estas últimas semanas un artículo que al parecer está causando furor por Internet; se trata de hacer 12 ejercicios (tabla de la imagen), en casa, si no tenemos tiempo de salir, o no tenemos dinero para ir a un gimnasio, donde necesitaremos nada más que una silla y una pared, cada ejercicio se haría en 30 segundos, y entremedias otros 10 segundos de descanso, los ejercicios tendrán que ser rápidos para quemar las calorías, y que sea satisfactorio, duración de los 12 ejercicios 7 minutos. Se puede hacer hasta tres veces al día, en casa e incluso en la oficina...

Y así científicamente se ha demostrado que nos mantendremos en forma sin problemas, porque tiene la misma intensidad que un entrenamiento completo, como por ejemplo correr media hora,  ir en bicicleta o hacer aerobic en un gimnasio.

Mejor traducir, y seguir leyendo en la fuente aquí.-

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